【節約にもなる】一人暮らしでオイシックスを利用するメリット・デメリットを詳しく解説!

一人暮らし アイキャッチ
tinnekd31-maeldel-ox
記事内に商品プロモーションを含む場合があります
  • 忙しい日が続くと、外食やコンビニで済ませてしまう
  • 料理は好きだけど、忙しくて毎日は作れない
  • できるだけ食費を節約したい

一人暮らしだと外食やコンビニを利用することが増えて、食費が高くなってしまう方も多いです。食費を節約するために、オイシックスの利用を検討している方も珍しくありません。

そこでこの記事では、一人暮らしの方がオイシックスを利用するメリット・デメリット、利用した時の料金シミュレーションなどの解説をします

記事を読めば、一人暮らしでオイシックスを利用することに関する疑問や不安が解決します。オイシックスの利用で、月々の食費を抑えることは十分に可能です。送料や受取方法など、デメリットも存在するので利用の前には確認し、自分のライフスタイルに合った選択をしましょう。

安心の全額返金保証付き!
もくじ
  1. オイシックスを一人暮らしで利用するメリット
  2. オイシックスを一人暮らしで利用するデメリット
  3. 一人暮らしの方におすすめなオイシックスのコース・料金プラン
  4. オイシックスを1か月利用した場合の料金シミュレーション
  5. オイシックスを一人暮らしで利用する際のポイント
  6. オイシックスの利用に関わるよくある質問
  7. 初めての利用はお得なお試しセットから
  8. オイシックスは一人暮らしの方にもおすすめ!

オイシックスを一人暮らしで利用するメリット

食費管理

一人暮らしでのオイシックスの利用には、多くのメリットがあります。一人暮らしでオイシックスを利用する主なメリットは以下のとおりです。

  • 食費の節約になる
  • 健康的で栄養バランスの取れた食生活が送れる
  • 買い物や献立を考える手間や時間がなくなる
  • 初心者でも簡単に調理できる
  • 配送日時を細かく指定できる
  • 急な注文の変更やキャンセルに対応している

一人暮らしでのオイシックスの利用は食費の節約になるだけでなく、健康面への配慮や調理時間の短さなど、多くのメリットがあります。オイシックスを利用して食費を節約しつつ、満足度の高い食生活を手に入れましょう。

食費の節約になる

一人暮らしだと、外食やコンビニで食事を済ませがちです。外食などの頻度が増えると、毎日の積み重ねで大きな出費になります。

偏った栄養で健康面も心配になりますね。

オイシックスのコースを使うと、1食あたり700円ほどに抑えられ、コンビニや外食よりも安く済ませられる場合があります。

スーパーでまとめ買いをしても、一人暮らしだと食材を使い切れずに捨ててしまった経験がある人も多いのではないでしょうか。オイシックスなら必要な分だけセットで届くので、無駄がなく使い切ることできます

スーパーやコンビニでは衝動買いや買う予定になかったものでまで購入してしまうことも多々あります。オイシックスの定期サービスを利用すれば、本当に必要な分だけ購入することができるので、支出を抑えて食費を節約することできます。

健康的で栄養バランスの取れた食生活が送れる

バランスのいい食事

一人暮らしで忙しいと、栄養バランスの良い食事を作るのは大変です。

オイシックスは、管理栄養士監修の栄養バランスが考えられた食材とレシピが家に届くので、忙しくても健康的な食事を続けることができます。

届く食材も新鮮な有機野菜や生産者の方が自分の子供に食べさせられる質の良いものなので、安心していただくことができますね。

一人暮らしで不足しがちな野菜もしっかり摂ることができるのが嬉しい!

買い物や献立を考える手間や時間がなくなる

毎日の献立を考えたり買い物に行くのは、意外と時間がかかります。仕事や勉強で忙しい中、買い物の時間を作るのは難しいことも多いです。

オイシックスを使えば、必要な食材がレシピとセットで届くので、献立を考えたり買い物に行く手間が省けます。食材はカット済みであったり、下ごしらえが済んでいたりすることも多いので、調理にかかる時間も大幅に短縮できます。

浮いた時間は他のことに使えるので、充実した生活が送れます!

初心者でも簡単に調理できる

オイシックスには、「Kit Oisix」という簡単に調理できるミールキットがあります。「Kit Oisix」は、カット済みの食材が多くレシピもわかりやすいので、料理初心者でも安心して利用できます。

20分以内で美味しい料理が作れるので、料理が苦手な人でも簡単に利用できます。レシピには細かく注意点も記載されているので、初めての料理でも成功しやすい作りになっています。

自分で調理する部分が多いコースも用意されているので、自分のライフスタイルに合わせて利用できるコースを変更できるのも、オイシックスのおすすめポイントです。

配送日時を細かく指定できる

一人暮らしだと、仕事や予定で家にいないことが多く、荷物の受け取りが難しいこともあります。

オイシックスは運送業者にヤマト運輸を利用しているので、配送日時を細かく指定でき、自分のライフスタイルに合わせて受け取る時間を調整できます

19時以降や土日も指定できるのがありがたい!

オイシックスからの配送後はヤマト運輸のクロネコメンバーズに登録しておけば、LINEやメールで配送状況が確認できたり、前日に受け取り時間を変更することも可能です。

仕事が急に長引いたり、外出の予定が入った場合でも、配送日時を変更できるので食材を無駄にすることなく受け取ることができます。

急な注文の変更やキャンセルに対応している

オイシックスでは、注文の締切日までに手続きすることで、配送日時の変更や注文のキャンセルが簡単にできます。

友人と急に外食することになったり、出張が決まった場合でも簡単に注文を調整できるため、無駄なくサービスを利用できます。

もちろん、急なキャンセルでも費用は一切かかりません

柔軟な対応ができることで、食材を無駄にする心配が減り、安心して利用することができます。

オイシックスを一人暮らしで利用するデメリット

料理に悩む女性

一人暮らしでのオイシックスの利用には、デメリットもあります。オイシックスを利用するデメリットは以下のとおりです。

  • 上手に注文しないと割高になる
  • 賞味期限が短い商品が多く、消費するのが難しい
  • 少量の注文だと配送料がかかる
  • 置き配ができないため、配達時に在宅でなければならない
  • 冷蔵庫の容量が足りなくなってしまう

デメリットを理解したうえで、自分のニーズに合うかを判断してから利用を検討しましょう。

上手に注文しないと食費が増える

オイシックスは便利で品質の良いサービスですが、定期コースやお得なサービス、クーポンなどを併用しないと普段の食費と比べて割高になってしまいます。

オイシックスの商品はスーパーの商品よりも高いです。スーパーを上手に利用して自炊をしている場合、オイシックスを利用することで逆に食費が増えてしまうこともあります

普段からコンビニや外食が中心の方や、時間単価が高く、料理や買い物、献立を考える時間も惜しいという方には非常におすすめです。そうでない場合は、時間と費用、栄養バランスなどから総合的に判断して、利用するかよく考えましょう。

賞味期限が短い商品が多く、消費するのが難しい

オイシックスで届く食材は新鮮なものが多いですが、賞味期限が短い場合があります。

一人暮らしだと、食材を消費しきれずに無駄にしてしまうことがあるので、注文の段階から計画を立て、食材を使い切ることを意識する必要があります

自分で献立を考えるときと比べると、無駄してまうケースはとても少ないです。

食材を上手に使い切れるか不安なときは、5日間の献立を考えてくれているコースを利用したり、冷凍食品を合わせて購入するといいでしょう。

少量の注文だと配送料がかかる

オイシックスでは一定額以上の注文で配送料が無料になりますが、少量の注文だと配送料がかかってしまいます。オイシックスの送料は以下のとおりです。

<定期会員>

注文金額
(税抜)
本州北海道・四国・九州沖縄
6,500円〜0円200円500円
4,500円〜300円500円1,100円
〜4,499円600円800円1,400円

<定期会員以外>

注文金額
(税抜)
本州北海道・四国・九州沖縄
8,000円〜0円300円800円
6,500円〜200円500円1,000円
4,500円〜500円800円1,300円
〜4,499円1,000円1,300円1,800円

冷凍の商品を購入した場合は、冷凍商品の合計金額が1,600円未満の場合に300円の冷凍手数料がかかります

一人暮らしだと、少量の注文になりがちなので、コースの利用や、少し多めに注文しておいて冷凍保存するなどして、送料がかからないようにする工夫が必要です。

友人や家族と一緒に注文することで、注文量を増やし、配送料を無料にする方法もあります。

発送は全国に対応していますが、配送地域によっては送料がかかる点も注意が必要です。利用を考える場合はあらかじめ確認しておきましょう。

置き配ができないため、配達時に在宅でなければならない

オイシックスでは、新鮮な食材をお届けするために、安全面を考慮して宅配ボックスへのお届けや留置きによるお届けは行なっていません

仕事や外出で家を空けることが多い人にとっては、受け取りのタイミングを合わせるのが難しいことがあります。配送日時の指定を活用して、受け取りやすい時間に調整するようにしましょう。

19時以降の配達や土日の配達を選択することもできますよ!

不在の場合は不在票に記載されている連絡先へ再配達の依頼をしましょう。

冷蔵庫や冷凍庫の容量が足りなくなってしまう

いっぱいの冷凍庫

オイシックスでは、新鮮な食材がまとめて届くため、一人暮らし用の小さな冷蔵庫だと、食材をすべて収納するのが難しい場合があります

少額の注文だと送料がかかってしまいます。一度に多くの商品を注文するために、保存スペースを確保しておきましょう。

ミールキットは袋に入って届きますが、袋から出して保存することで少ないスペースでも利用することもできます。

120Lくらいの冷蔵庫のサイズがあれば十分対応できます!

一人暮らしの方におすすめなオイシックスのコース・料金プラン

料金の比較

一人暮らしの方におすすめなオイシックスのコースを、目的に合わせて紹介します。おすすめのコースは以下のとおりです。

  • 料理に時間をかけたくないけど味や栄養は妥協したくない人【Kit Oisixコース】
  • 料理は好きだけど買い物や献立を考えるのは面倒な人【ちゃんとOisixコース】
  • 牛乳・パン・卵などをよく買う人【牛乳とか飲み放題】

より詳しいコース・料金プランについてはこちらの記事で確認しましょう。

»【2024年最新】オイシックスの料金プランは?一人暮らしや4人家族でかかる費用を徹底解説

料理に時間をかけたくないけど味や栄養は妥協したくない人【Kit Oisix】

Kit Oisixコース

料理に時間をかけたくない人は、調理がしやすい加工済みの食材とレシピがセットになったミールキット「Kit Oisix」が複数入った【Kit Oisixコース】がおすすめです。

「Kit Oisixコース」の料金は以下のとおりです。

Kit Oisixコースの料金
  • 2人前 5,400円~8,900円
    Kit2人前×1~4個+おすすめ商品や旬の食材0~15品
  • 3人前 6,800円~9,800円
    Kit3人前×1~4個+おすすめ商品や旬の食材0~15品

定期ボックスに複数の商品がセットされますが、ボックスの中身はオイシックスからの提案なので自分で中身を入れ替えられます。

おすすめ食材をミールキットに変更することも可能です!

ミールキットを利用した場合の調理時間は10分から20分程度なので、毎日忙しいけど、栄養バランスの取れた食事を心がけたい一人暮らしの方には非常におすすめなコースです。

Kit Oisixコースについて詳しく知りたい方はこちら

料理は好きだけど買い物や献立を考えるのは面倒な人【ちゃんとOisix】

ちゃんとOisixコース

買い物や献立に悩みたくない人は、晩ごはんの食材セットが届く【ちゃんとOisixコース】がおすすめです。コースによって3日分・5日分の食材とレシピがセットで届き、安心食材を効率よく使いきれるコースです。

「ちゃんとOisix 3daysコース」の料金は次のとおりです。

ちゃんとOisix 3daysコースの料金
  • 2人前 5,500円~8,500円
    ちゃんとOisix2人前×3日分+Kit Oisix2人前×1~2個+おすすめ商品0~7品
  • 3人前 6,500円~11,600円
    ちゃんとOisix3人前×3日分+3人前のKit Oisixを含めたおすすめ商品0~7品
  • 4人前 10,300円~15,500円
    ちゃんとOisix2人前×3日分(2セットで4人前)+Kit Oisix2人前×2セット×1~2個
    +おすすめ商品0~7品

「ちゃんとOisix 5daysコース」の料金は次のとおりです。

ちゃんとOisix 5daysコースの料金
  • 2人前6,700円~8,600円
    ちゃんとOisix2人前×5日分
  • 3人前 9,700円~12,400円
    ちゃんとOisix3人前×5日分
  • 4人前 12,400円~16,300円
    ちゃんとOisix2人前×5日分(2セットで4人前)

どのレシピも主菜と副菜2品が30分で作られるように工夫されています。

ちゃんとOIsixコースでは調味料や卵など自分で用意しなくちゃいけないものもあるので、注意が必要です。

ちゃんとOisixコースについて詳しく知りたい方はこちら

牛乳・パン・卵などをよく買う人【牛乳とか飲み放題】

牛乳とか飲み放題 ラインナップ
Screenshot

牛乳とか飲み放題はコースではありませんが、牛乳やパンなどを普段からよく購入する人には大変おすすめなサービスです。

牛乳とか飲み放題は月額1,598円で週に3品、月で12品まで注文することができます。購入できる商品は以下のとおりです。

牛乳とか飲み放題で購入できる商品
  • 牛乳、豆乳、その他乳製品
  • パン、シリアル
  • ハム、ソーセージ、肉加工品
  • ご飯のお供、水産加工品
  • 野菜、フルーツ
  • 飲料、スープ
  • 納豆、豆腐

4週すべて注文すると、1品あたり133円で購入できることになります。牛乳だけじゃなく、卵や納豆なども購入できるのが嬉しいポイントです。

定期ボックスを隔週で注文している人は月額950円で利用できます

利用金額を下げてくれているのはとても親切ですよね。

牛乳とか飲み放題について詳しく知りたい方はこちら

オイシックスを1か月利用した場合の料金シミュレーション

数字

一人暮らしの方が、オイシックスを1ヶ月利用した場合にかかる料金を以下のような条件で考えてみます。

コースを利用した場合の食費を考える上での条件
  • 夕食に利用しやすいKit Oisixコース、ちゃんとOisixコースについて考える
  • 平日5日間、毎晩オイシックスを利用する
  • 食材を補填するために牛乳とか飲み放題に加入する
  • 送料は考えないものとする

シミュレーションしてみると、次のようになります。

1週間の費用1月の費用牛乳飲み放題合計
Kit Oisix5,100円
1,700(円)×3(個)
20,400円
5,100(円)×4(週)
1,600円22,000円
ちゃんとOisix
3days
5,000円20,000円
5,000(円)×4(週)
1,600円21,600円

どちらも牛乳とか飲み放題で購入できる食材や1食分の余りがあることを考えると、一人暮らしなら毎週の利用も十分検討できることがわかります。

どのように料金について考えているか知りたい方はこちらをみてください。

ちゃんとOisx5daysコースの場合だと、2人前の料理が5日分用意できるので、昼食と夕食代を合わせて次の料金で利用できることになります。

1週間の費用1月の費用牛乳飲み放題合計
ちゃんとOisix
5days
7,000円28,000円
7,000(円)×4(週)
1,600円29,600円

「家計調査 家計収支編 単身世帯(2023)によると、一人暮らしの1ヶ月の食費は42,049円なので、毎週オイシックスを利用したとしても平均以下に抑えられることがわかります。

オイシックスを一人暮らしで利用する際のポイント

野菜を取り出す

一人暮らしでオイシックスを利用するときのポイントは以下のとおりです。

  • 定期会員になり定期ボックスを利用する
  • 牛乳とか飲み放題を利用する
  • ミールキットは調理後、先に取り分けておく
  • 調理済み冷凍食品の購入も検討する

定期会員になり定期ボックスを利用する

オイシックスは定期会員でないと送料が割高になってしまいます。

一人暮らしの注文だとどうしても注文が少なくなりがちで、定期会員でないと送料無料の基準を満たすのが難しくなってしまいます。

オイシックスは会員登録や解約で料金が発生することが一切ありません。定期ボックスを利用していても追加料金はなく、キャンセルも簡単にできるので、定期会員になってサービスを利用しましょう。

定期会員になることでもらえるクーポンもたくさんあります。

牛乳とか飲み放題を利用する

牛乳とか飲み放題はデイリー食品をお得に購入できるサービスです。

牛乳とか飲み放題の利用料金
  • 定期ボックスを毎週注文にしている場合:月額1,598円(税込)
  • 定期ボックスを隔週で注文している場合:月額950円(税込)

牛乳だけじゃなくパンやソーセージ、卵や納豆など商品の幅は広く、毎週の朝食はこれだけで賄えてしまうくらいです。

私も毎週欠かさず利用していますよ!

オイシックスの中でも非常に人気でお得なサービスです。気になる方はこちらの記事で詳しく解説しているのでチェックしてみてください。

»【飲み放題ではない】オイシックスの牛乳とか飲み放題の料金や魅力を徹底解説!

ミールキットは調理後、先に取り分けておく

料理を取り分ける

オイシックスのミールキットは2人前からしか用意されていません。そのため、一人暮らしの場合は2人前のミールキットを購入し、2日に分けて食べることになります。

料理を作るときは一度に2人前作ってしまい、それを2日に分けて食べるようにしましょう

その際、先に翌日の分を取り分けておくのがおすすめです。少しめんどくさく感じるかもしれませんが、1つのお皿に盛り付けて、残った分を翌日に食べようと思うとついつい食べ過ぎてしまいます。

翌日の分が足りなくなってしまうと、時間も食材も余分に必要になってしまい、せっかくお得なサービスを利用している意味がなくなってしまいます。量が足りない場合は自分で野菜を追加したり、ご飯を多めに食べるなどして調整するといいでしょう。

調理済み冷凍食品の購入も検討する

オイシックスには温めたり炒めたりするだけで完成する冷凍食品が用意されています。

一人暮らしの自炊では、料理をする時間がなくなってしまうことや、食材を余らせてダメにしてしまうことが多くあります。オイシックスの冷凍食品をあらかじめ用意しておくと、そのような状況に対応しやすくなります

定期ボックスの購入時に送料無料の基準に価格が足りないときは冷凍食品を追加するのもいいでしょう。

冷凍の商品を購入した場合は、冷凍商品の合計金額が1,600円未満の場合に300円の冷凍手数料がかかります。冷凍の商品を購入する場合は2品以上購入するよう心がけておきましょう。

オイシックスの利用に関わるよくある質問

FAQ

オイシックスの利用でよくある質問をまとめました。オイシックスに興味のある方は参考にしてください。

  • オイシックスの配送方法は?
  • オイシックスの支払い方法は?
  • キャンセルはいつでもできる?
  • 男性でもお腹いっぱいになる?
  • お試しセットを注文すると定期会員にならないといけない?

オイシックスの配送方法は?

オイシックスの商品は、主にヤマト運輸で全国に配送されます。クロネコメンバーズに登録すれば、LINEやメールで配送状況が確認できたり、前日に受け取り時間を変更することも可能です。

指定できる配達時間帯は以下のとおりです。

指定できる配達時間帯受付締切時間
8:00 ~ 12:00当日7:00まで
14:00 ~ 16:00当日12:40まで
16:00 ~ 18:00当日12:40まで
18:00 ~ 20:00当日17:40まで
19:00 ~ 21:00当日17:40まで

配送方法についてより詳しく知りたい場合はこちらの記事を確認してみましょう。

»【配達日時は変更できる?】オイシックスの配達システムについて詳しく解説!

オイシックスの支払い方法は?

オイシックスの支払いは1ヶ月分まとめて行われます。支払い方法は全部で5種類あり、使うサービスによって利用できる支払い方法が違います。各サービスで利用できる方法をまとめると以下のとおりです。

定期会員定期会員以外おためしセット
クレジットカード
口座振替・自動引き落とし××
楽天ペイ
コンビニ・郵便決済
代金引換××

それぞれの支払い方法についての詳しい解説はこちらの記事で確認しましょう。

»【楽天ペイがお得?】オイシックスの支払い方法と支払い方法変更について詳しく解説!

キャンセルはいつでもできる?

定期ボックスの注文はキャンセルすることもできます。

キャンセル方法
Q
パソコン版
トップページ右の「定期ボックス」から「注文内容を確認する」をクリック
注文内容を確認する
定期ボックスの右側に表示される「注文をキャンセルする」をクリック
注文をキャンセル
「今週のお届けをキャンセルする」をクリック
今週のお届けをキャンセル
次ページで再度、「今週のお届けをキャンセルする」をクリック
今週のお届けをキャンセル
Q
モバイル版
トップページ中央の「今週の定期ボックス」の「注文キャンセル」をタップ
注文キャンセル
「今週のお届けをキャンセルする」をタップ
注文キャンセル
次ページで再度、「今週のお届けをキャンセルする」をタップ
注文をキャンセル
Q
スマホアプリ
トップページ下の「定期ボックス」をタップ
定期ボックスを選ぶ
定期ボックスページで「注文キャンセル」をタップ
注文をキャンセル
「今週のお届けをキャンセルする」をタップ
注文をキャンセル
次ページで再度、「今週のお届けをキャンセルする」をタップ
注文をキャンセル

注文締め切りまでにキャンセルできれば料金も発生しません。

キャンセルや注文方法の変更にについてまとめた記事はこちらです。

»【オンラインで完結】オイシックスの注文方法やキャンセルの仕方を徹底ガイド!

男性でもお腹いっぱいになる?

食材の増量
Screenshot

オイシックスの商品は男性でも満足できるボリュームになっています。オイシックスのミールキット「Kit Oisix」は基本的に2人前で用意されており、定食のおかず2人前の量と同等だと考えて問題ありません。

普段の外食時から通常の定食だと物足りない方は、少なく感じてしまうかもしれません。

一食のボリュームを増やしたい場合は、ご飯の量を増やしたり、インスタントのスープをつけたりするのもおすすめです。

ちゃんとOisixコースを利用している場合で、食費が少し高くなってもいい場合はメイン食材の増量も行うことができます。

お試しセットを注文すると定期会員にならないといけない?

お試しセットを注文と同時に会員登録はされますが、自動的に定期会員になることはありません。お試しセットは、オイシックスの商品やサービスを試してみるためのもので、今後も継続して利用するかどうかは、改めて決め直すことができます。

お試しセットの注文した後には、オイシックスから定期会員へのお誘いやキャンペーンの案内が届くことがあります。便利なサービスやお得な割引を受けられるメリットがありますが、必要のない場合ははっきりと断るようにしましょう。

初めての利用はお得なお試しセットから

お試しセット

オイシックスを初めて利用する場合はミールキットやこだわり食材を体験できるお試しセットの利用がおすすめです。

通常価格の7〜80%OFFの1,980円で購入することができ、1週間以内に5割以上返品することで全額返金保証もついています

お試しセットの内容を簡単にまとめると以下のとおりです。

価格通常9000円相当 → お試しセット:1980円
1週間以内に5割返品で全額保証付き
年会費・出資金なし
(解約金もなし)
商品内容ミールキットやこだわり食材など
配送方法ヤマト運輸
(日時指定あり)
支払い方法クレジットカード、コンビニ・郵便決済、楽天ペイ

お試しセットを頼んでも継続して利用しなくても大丈夫です。大変お得なサービスなので、オイシックスが気になっている方は一度試してみましょう。

お試しセットについて詳しく知りたい方はこちらの記事を参考にしてみてください。

»【オイシックスのお試しセットを徹底レビュー】食材宅配の利用に悩む初心者ならコレに決まり!

オイシックスは一人暮らしの方にもおすすめ!

野菜を選ぶ男性

オイシックスを一人暮らしで利用すると、買い物や献立を考える手間なく、忙しいなかでも健康的で栄養バランスの取れた食生活を送ることができます。

一人暮らしでオイシックスを利用するときのメリットは次のとおりです。

  • 忙しいなかでも健康的で栄養バランスの取れた食生活が送れる
  • 買い物や献立を考える手間・時間から解放される
  • 調理が簡単な商品も多いため初心者でも料理を楽しめる
  • 配送日時を細かく指定できる
  • 急な変更・キャンセルに対応している
  • 食費の節約になる

一人暮らしでオイシックスを利用するときは以下のポイントに気を配りましょう。

  • 定期会員になり定期ボックスを利用する
  • 牛乳とか飲み放題を利用する
  • ミールキットは調理後、先に取り分けておく
  • 調理済み冷凍食品の購入も検討する

オイシックスの宅配サービスは自分のライフスタイルに合わせて、コースや利用頻度を柔軟に変更できます。オイシックスの利用を考えている方は、記事を参考にして自分に合ったコースを探してみてください。

安心の全額返金保証付き!
ABOUT ME
ほたて
ほたて
20代主婦。 公務員を退職後、1児の母として子育てに奮闘中! 時間を上手に使うための方法を日々勉強中です。
記事URLをコピーしました